Ryż ze szpinakiem, pomidorami i czosnkiem
Opis
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
WEDŁUG BABCI
-
Do 400 ml wrzącej wody wsyp zawartość torebki, dodaj 1/2 łyżeczki soli i 2 łyżki oleju.
-
Zamieszaj i przykryj garnek. Gotuj na małym ogniu przez 15 minut od czasu do czasu
mieszając.
-
Zdejmij z ognia, zamieszaj i szczelnie przykryty garnek odstaw na 5 minut.
WEDŁUG WNUKA
-
Do naczynia wlej 400 ml wody, wsyp zawartość jednej torebki, 1/2 łyżeczki soli i 2 łyżki oleju.
-
Przykryj szczelnie pokrywką, gotuj 5 minut na pełnej mocy, a następnie 10 minut na połowie mocy mikrofalówki.
PROPOZYCJA PODANIA
Ugotuj ryż według przepisu na opakowaniu. Do ugotowanego ryżu dodaj łyżkę zmielonego siemienia lnianego i dużą szczyptę gałki muszkatołowej. Dobrze wymieszaj i lekko zmiksuj. Z powstałej masy uformuj niewielkie kotleciki i ułóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz około 30 minut w 180 stopniach. Podawaj z gęstym jogurtem. Smacznego!
Wartość odżywcza
| Nazwa | Ryż z szpinakiem, pomidorami i czosnkiem |
| Składniki | ryż biały długoziarnisty 91%, pomidor suszony 3,5%, cebula prażona (cebula, olej słonecznikowy), szpinak suszony 2%, czosnek suszony 0,4%. Może zawierać gluten, mleko, seler, gorczycę, orzechy. |
| Informacje dodatkowe | Może zawierać gluten, mleko, seler, gorczycę, orzechy. |
| Masa netto | 250 g |
| Liczba porcji | dla 4 osób |
| Czas przygotowania | minut |
| - | |
| Wartość odżywcza w 100 g suchego produktu | |
| Energia | 1406 kJ/336 kcal |
| Tłuszcze | 1,1 g |
| w tym kwasy nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 75 g |
| w tym cukry | 2,1 g |
| Białko | 7,2 g |
| Sól | 0,07 g |