Kasza jaglana z batatem, pomidorami i słonecznikiem
dodaj do przechowalni
3.6
Opis
Kompozycja kaszy jaglanej z batatem, pomidorami i słonecznikiem sprawdzi się jako pełnowartościowy, sycący posiłek. Może być też oryginalnym dodatkiem do dań obiadowych, sosów, sałatek czy farszów.
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
WEDŁUG BABCI
1. Do 400 ml gotującej się wody dodaj zawartość jednej torebki, 1/3 łyżeczki soli i łyżeczkę oleju lub masła.
2. Zamieszaj i szczelnie przykryj garnek. Gotuj na bardzo małym ogniu przez 15 min. W tym czasie nie odkrywaj garnka!
3. Zdejmij z ognia, zamieszaj i szczelnie przykryty garnek odstaw na 5 min.
WEDŁUG WNUKA
1. Do naczynia wlej 400 ml wody, wsyp zawartość jednej torebki, 1/3 łyżeczki soli i łyżeczkę oleju lub masła.
2. Przykryj szczelnie pokrywką, gotuj 5 minut na pełnej mocy, następnie 10 min. na pół mocy mikrofalówki.
PROPOZYCJA SERWOWANIA
Ugotowaną kaszę przestudź, dodaj 2 łyżki oleju z pestek winogron i 2 łyżki mąki kukurydzianej. Dopraw solą i pieprzem, wymieszaj. Tak przygotowaną kaszę wyłóż na okrągłą formę do pieczenia, posmaruj sosem pomidorowym i ułóż dodatki np. pomidory, oliwki, kapary. Posyp startym tofu. Zapiekaj przez 10-15 minut w 180 stopniach. Smacznego!
Producent: SYS Blanka Sysiak, ul. Bobrowiecka 34a, 05-502 Kamionka
Wartość odżywcza
| Nazwa | Kasza jaglana z batatem, pomidorami i słonecznikiem |
| Składniki | Kasza jaglana (min. 72%), pomidor suszony (6%), pestki słonecznika, siemię lniane, batat suszony (3,2%), cebula prażona (cebula, olej słonecznikowy), natka pietruszki suszona, czosnek, tymianek. |
| Informacje dodatkowe | *Może zawierać gluten, mleko, seler, gorczycę, orzechy. |
| Masa netto | 250 g |
| Liczba porcji | dla 4 osób |
| Czas przygotowania | 20 minut |
| Energia | 1539 kJ/ 367 kcal |
| Tłuszcze | 6,7 g |
| w tym kwasy nasycone | 1,1 g |
| Węglowodany | 63 g |
| w tym cukry | 2,3 g |
| Białko | 13 g |
| Sól | 0,11 g |
